夏なのに冷えていませんか？ 〜今こそ見直したい「夏の冷え」と漢方の考え方〜／鳥取・漢方なでしこ

「冷え性は冬だけの悩み。」

そんなふうに思っていませんか？

実は、漢方相談をしていると、夏のほうが体を冷やしてしまっている方も少なくありません。

外は暑いのに、職場やお店ではエアコンが効いている。

冷たい飲み物やアイスを口にする機会が増える。

暑いからとシャワーだけで済ませてしまう。

そんな毎日の積み重ねが、知らないうちに体を冷やしていることがあります。

そして、この「夏の冷え」が、秋や冬の体調にも影響することがあるのです。

「冷えている自覚がない」こともあります

「私は冷え性ではありません。」

そうおっしゃる方でも、お話を伺っていくと、

夕方になると足がむくむ。

お腹を触るとひんやりしている。

疲れがなかなか取れない。

食欲が落ちやすい。

下痢をしやすい。

肩や首がこりやすい。

そんなサインが見えてくることがあります。

手足が冷たくなくても、体の内側が冷えていることは珍しくありません。

だからこそ、「冷えは自覚しにくい不調」でもあるのです。

漢方では「冷え」はさまざまな不調の始まりと考えます

中医学では、体を温め、元気に働かせる力が弱くなると、さまざまな不調が現れやすくなると考えます。

例えば、

疲れやすい。

胃腸の調子が悪い。

下痢をしやすい。

生理痛がつらい。

むくみやすい。

頭痛や肩こりが続く。

もちろん、これらすべてが冷えだけで説明できるわけではありません。

でも、「なんとなく調子が悪い」という状態の背景に、冷えが関係していることは少なくないのです。

だから漢方では、「冷えている部分」だけではなく、その方の体質や生活習慣、睡眠、食事なども含めて考えていきます。

夏こそ、体をいたわる季節です

夏は汗をかく季節です。

汗と一緒に体のエネルギーも消耗しやすくなります。

そこへ冷たいものの摂りすぎや冷房による冷えが重なると、胃腸の働きが弱くなったり、疲れが抜けにくくなったりすることがあります。

「暑いから仕方ない」と思うこともあるでしょう。

でも、少しだけ体をいたわる工夫をしてみませんか。

冷たい飲み物ばかりではなく、温かいお茶を取り入れてみる。

シャワーだけの日でも、ときには湯船につかってみる。

エアコンが効いた場所では、薄手の羽織りやひざ掛けを使ってみる。

お腹や足首を冷やしすぎないように意識する。

どれも特別なことではありません。

でも、毎日の小さな積み重ねが、体には大きな違いを生みます。

「冷えやすい体質だから」と諦めないで

「昔から冷え性だから。」

「母も冷え性だったから体質なんです。」

そんなふうにお話しされる方もいらっしゃいます。

もちろん、生まれ持った体質はあります。

でも、漢方では「体質だから仕方ない」と終わらせるのではなく、その方に合った整え方を一緒に考えていきます。

生活習慣を見直すこと。

食事を工夫すること。

必要に応じて漢方を取り入れること。

そうした積み重ねで、「以前より冷えが気にならなくなった」と感じる方も少なくありません。

一人で我慢せず、ご相談ください

鳥取で、冷え性や夏バテ、疲れやすさ、胃腸の不調、女性特有のお悩みについて漢方相談をお探しの方へ。

漢方なでしこでは、「冷え」という症状だけを見るのではなく、その背景にある体質や生活習慣、睡眠、食事、ストレスなども丁寧にお伺いしています。

必要に応じて医療機関での受診をおすすめしながら、その方に合った方法を一緒に考えていきます。

私は、「まだ頑張れるから」と無理を続ける女性を、一人でも減らしたいと思っています。

不調を我慢する毎日ではなく、自分の体の声に耳を傾けるきっかけになれたら嬉しいです。

冷えは、冬だけのものではありません。

夏の過ごし方が、秋や冬の体調を左右することもあります。

だからこそ、「暑い季節だから大丈夫」と思わず、今の体の声に耳を傾けてみてください。

冷えを敵と思うのではなく、「少し体をいたわってほしい」というサインとして受け止めること。

その小さな気づきが、自分の体と仲良くなる第一歩になると、私は思っています。