秋になると肌が急に乾燥する…夏とは違う秋の乾燥肌を漢方の視点から／鳥取・漢方なでしこ

「最近、急に肌が乾燥するようになった」

「夏はベタついていたのに、秋になったらカサカサする」

「化粧水をつけても、すぐに乾く感じがする」

「口元や目元の乾燥が目立つようになってきた」

そんな肌の変化を感じていませんか？

暑さが少しずつ落ち着き、過ごしやすくなってくる秋。

けれど、この時期は肌にとって、意外と乾燥が進みやすい季節でもあります。

夏の紫外線や冷房によるダメージが残っているところに、空気の乾燥や朝晩の気温低下が重なり、肌のうるおいが失われやすくなるのです。

「急に老けた気がする」

「ファンデーションがきれいにのらない」

そんな変化も、単なる年齢のせいだけではないかもしれません。

秋の肌は、夏の疲れを引きずっている？

夏の間、肌はさまざまな刺激を受けています。

・強い紫外線
・汗や皮脂
・冷房による乾燥
・冷たい飲み物や食事
・睡眠不足
・暑さによる食欲低下
・屋外と室内の温度差

紫外線によって肌のバリア機能が低下したり、冷房によって肌の水分が奪われたりすることもあります。

そこへ秋の乾燥した空気が加わることで、

「今まで使っていた化粧品が合わなくなった」

「肌がつっぱる」

「粉をふく」

「敏感になった気がする」

といった変化が起こりやすくなります。

つまり秋の乾燥肌は、秋になって突然始まったというより、夏の間に受けたダメージが表面化している場合もあるのです。

中医学では「秋は乾燥しやすい季節」

中医学では、季節と体の状態には深い関係があると考えます。

秋は、夏の暑さや湿気から、少しずつ乾燥へと移り変わる季節。

この「乾燥」の性質を、中医学では「燥（そう）」と呼びます。

秋の乾燥は、肌だけでなく、

・喉が乾燥する
・鼻が乾く
・空咳が出やすい
・便が硬くなりやすい
・髪がパサつく
・目が乾く

など、体のさまざまな部分に影響すると考えられています。

肌の乾燥が気になるときは、スキンケアだけでなく、体の内側のうるおいにも目を向けてみることが大切です。

漢方では「肌のうるおい」をどう考える？

中医学では、肌の状態には「血（けつ）」や「津液（しんえき）」など、体をうるおすものが関係していると考えます。

例えば「血」は、全身に栄養を届け、肌や髪、爪などを養うものとして捉えられています。

血が不足しやすいタイプでは、

・肌が乾燥しやすい
・顔色がすぐれない
・髪がパサつく
・爪が割れやすい
・目が乾燥する
・立ちくらみがある
・眠りが浅い

などが一緒に見られることがあります。

また、体のうるおいが不足している場合には、

・口や喉が乾く
・肌がカサカサする
・便が硬くなる
・ほてりを感じる

といった変化が出ることもあります。

一方で、肌が乾燥しているからといって、すべての人が同じ状態とは限りません。

冷えがあるのか、血行が悪いのか、胃腸が弱っているのか、睡眠が足りないのか。

その人の体質によって、考え方は変わります。

外からの保湿だけでは追いつかないとき

乾燥肌対策というと、まず化粧水や乳液、クリームなどのスキンケアを思い浮かべますよね。

もちろん、肌のバリア機能を守るために、外側から保湿することはとても大切です。

ただ、

「しっかり保湿しているのに乾燥する」

「肌だけでなく、髪や目、喉も乾燥する」

「秋になると毎年乾燥がひどくなる」

という場合には、外側のケアだけでなく、体の内側の状態も見直してみる価値があります。

肌は、体の外側にあるものですが、体の内側の影響も受けています。

食事、睡眠、血流、ホルモンバランス、ストレス、胃腸の働きなど、さまざまな要素が肌に関係しています。

秋の乾燥肌を防ぐためにできること

① 洗いすぎない

肌が乾燥すると、つい念入りに洗いたくなることがあります。

でも、洗浄力の強い洗顔料や熱いお湯、ゴシゴシ洗いは、肌に必要なうるおいまで奪ってしまうことがあります。

やさしく洗い、洗った後はなるべく早めに保湿しましょう。

② 夏と同じスキンケアを続けない

夏はさっぱりした使用感のものが心地よくても、秋になると保湿力が足りなく感じることがあります。

肌の状態に合わせて、乳液やクリームを取り入れるなど、少しずつケアを調整してみましょう。

③ 温かい食事を意識する

秋は、冷たいもの中心だった夏の食生活を見直すタイミングでもあります。

温かいスープや煮物、蒸し料理など、胃腸に負担をかけにくい食事を取り入れてみましょう。

食べたものをきちんと消化・吸収できることも、肌を養うための大切な土台です。

④ 睡眠を大切にする

肌の調子が悪いと、化粧品を増やしたくなるもの。

でも、睡眠不足が続いているなら、まずは休むことも大切です。

「最近、肌が荒れるし乾燥する」というときこそ、睡眠時間や眠りの質を見直してみましょう。

⑤ 体を冷やしすぎない

秋は朝晩の気温が下がり、知らないうちに体が冷えやすくなります。

冷えは血流にも影響します。

首元やお腹、腰などを冷やしすぎないようにし、温かく過ごすことを意識してみてください。

乾燥は「肌だけの問題」ではないかもしれません

肌の乾燥が気になると、つい肌だけを見てしまいます。

でも、

「最近、髪もパサつく」

「目も乾く」

「便秘気味になった」

「喉が乾燥する」

「眠りが浅い」

など、ほかの変化も一緒に起きていませんか？

こうした小さな変化を合わせて見ていくと、今の体がどんな状態なのか、少しずつ見えてくることがあります。

漢方では、肌の悩みも肌だけで完結させず、体全体のバランスから考えていきます。

「乾燥しているから、うるおいを補えばいい」とは限らない。

その人にとって、何が不足しているのか、何が巡っていないのか、どこに負担がかかっているのか。

そこを見ていくことが大切なのです。

鳥取で乾燥肌の漢方相談をお探しの方へ

秋になると肌が乾燥する。

保湿してもカサカサする。

肌だけでなく、髪や目、喉などの乾燥も気になる。

そんな方は、一度、体の内側から今の状態を見直してみませんか？

漢方なでしこでは、肌の状態だけでなく、睡眠、食事、冷え、疲れ、生理周期、胃腸の調子なども含めてお話を伺い、

その方の体質や生活に合わせて考えていきます。

肌は、毎日の生活や体の状態を映し出す場所のひとつです。

乾燥や肌荒れを「年齢のせい」「季節のせい」と諦めるのではなく、

「今、私の体は何を必要としているんだろう？」

と考えてみる。

外側からのスキンケアに加えて、内側からも自分をいたわる。

そんなケアを始めてみませんか？

鳥取で漢方相談をお探しの方は、漢方なでしこへお気軽にご相談ください。

※赤みやかゆみ、湿疹、ひび割れなどの皮膚症状が強い場合や、急に悪化した場合は、皮膚科などの医療機関にもご相談ください。