天気が悪いと体調も悪い…？低気圧で不調を感じる理由を漢方の視点から／鳥取・漢方なでしこ

「雨が降る前になると、頭が痛くなる」

「台風が近づくと、体が重くて何もする気になれない」

「天気が悪い日は、めまいや耳鳴りが気になる」

そんな経験はありませんか？

天気と体調は関係ないように思えて、実は「天気が悪くなると体調も崩れる」と感じている方は少なくありません。

特に台風や秋雨前線などで気圧が大きく変化する時期には、頭痛やめまい、だるさ、むくみなど、さまざまな不調を感じることがあります。

「気のせいかな」と我慢してしまいがちですが、毎回天気の変化に合わせて症状が出るのであれば、

体からのサインとして一度向き合ってみてもいいかもしれません。

低気圧で、なぜ体調が変わるの？

天気が変化すると、気圧や気温、湿度など、私たちの体を取り巻く環境も変化します。

気圧が下がることで自律神経のバランスに影響が出たり、血流や体液の循環に変化が起こったりすることで、

体調に影響を感じることがあります。

「雨が降る前に頭が痛い」という方がいる一方で、

・体がだるい、重い
・眠気が強い
・めまいやふらつきがある
・耳鳴りが気になる
・肩や首がこる
・むくみやすい
・関節や古傷が痛む
・胃腸の調子が悪くなる
・気分が落ち込みやすい

など、症状は人によってさまざまです。

つまり、「低気圧の不調＝頭痛」ではありません。

同じ天気の変化でも、どんな症状が出るのかは、その人の体質やその時の体の状態によって違います。

中医学では「湿」が関係していることも

中医学には「湿（しつ）」という考え方があります。

湿とは、簡単にいうと「体に余分な水分がたまり、巡りが悪くなっている状態」をイメージすると分かりやすいでしょう。

雨の日や湿度の高い日は、外の環境そのものに「湿」が多くなります。

もともと体の中の水分をうまく巡らせる力が弱い方は、こうした環境の影響を受けやすいと考えます。

例えば、

「雨の日は顔や脚がむくむ」

「体が重だるくなる」

「頭が重い」

「胃腸の調子が落ちやすい」

といった場合には、「水分の巡り」という視点から体を見ていくことがあります。

特に「むくみやすい」「冷えやすい」「胃腸が弱い」という方は、湿気の多い季節に不調を感じやすいこともあります。

ただし、原因は「水分」だけではありません

ここが漢方を考えるうえで大切なところです。

同じ「雨の日の頭痛」でも、すべての人が同じ体質とは限りません。

中医学では、体の中を巡る「気・血・水」のバランスや、体を支える力などを総合的に見ていきます。

例えば、

・ストレスが多く、気分も不安定になりやすい
・生理前になると症状が悪化する
・冷えやすく、疲れやすい
・むくみやすく、体が重だるい
・血行が悪く、肩こりや頭痛が起こりやすい

など、背景によって考え方は変わります。

「低気圧だから、この漢方」という単純な話ではなく、

なぜ、その人は天気の変化に影響を受けやすいのか？

というところを見るのが、漢方の面白いところです。

天気に負けないために、日頃からできること

天気そのものを変えることはできません。

だからこそ、天気が悪くなったときだけ慌てて対処するのではなく、普段から「揺らぎにくい体」をつくっておくことが大切です。

① 睡眠をしっかりとる

睡眠不足が続いていると、ちょっとした環境の変化でも体調を崩しやすくなります。

まずは「寝る時間」を確保すること。

忙しい日ほど、睡眠を後回しにしないことが養生になります。

② 冷たいものを摂りすぎない

冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎると、胃腸の負担になることがあります。

特に湿気が多く、体が重だるいと感じるときは、温かい食事や飲み物を意識してみましょう。

③ 軽く体を動かす

体が重いと、つい動きたくなくなりますよね。

でも、ずっと座りっぱなし、寝っぱなしでは、さらに巡りが悪く感じることも。

散歩やストレッチなど、無理のない範囲で体を動かしてみましょう。

「汗をたくさんかかなければ」と頑張る必要はありません。

④ 天気と体調を記録してみる

意外とおすすめなのが、体調の記録です。

「雨の日に頭痛」

「気圧が下がるとめまい」

「生理前＋雨の日はだるい」

など、天気と体調、生理周期などを一緒に記録してみると、自分の不調のパターンが見えてくることがあります。

自分の体のクセを知ることも、大切な養生のひとつです。

「天気のせいだから」と諦めないで

天気が悪くなるたびに体調を崩していると、

「また雨か…」

「台風が来ると具合が悪くなるから嫌だな」

と、天気予報を見ることさえ憂鬱になってしまうことがあります。

もちろん、気圧の変化そのものをなくすことはできません。

でも、

「私は天気が悪いと体調を崩しやすい」

と気づくことができれば、早めに休む、予定を詰め込みすぎない、体を冷やさないなど、自分に合わせた対策を取ることができます。

そして、何度も繰り返す不調には、「天気」だけではなく、その人自身の体質や生活習慣が関係している場合もあります。

「頭痛があるから頭痛だけを見る」のではなく、

「睡眠はどう？」

「冷えはない？」

「むくみは？」

「生理周期との関係は？」

「胃腸の調子は？」

と、体全体を見ていく。

これは、漢方が大切にしている考え方のひとつです。

鳥取で漢方相談をお探しの方へ

鳥取は季節によって天候の変化も大きく、雨や台風、気温・湿度の変化など、体が環境の影響を受けることもあります。

「雨の日になると、いつも調子が悪い」

「台風が近づくと頭痛やめまいがする」

「天気が悪い日は、体が重くて動けない」

そんな不調を「仕方ない」と諦めていませんか？

漢方なでしこでは、症状だけを見るのではなく、体質や生活習慣、生理周期、睡眠、冷えやむくみなども含めて、

お一人おひとりのお話を伺いながら体の状態を考えていきます。

天気を変えることはできなくても、
天気の変化に揺らぎにくい体を目指すことはできます。

まずは「自分はどんなときに体調を崩しやすいのか」を知ることから。

自分の体の声に耳を傾け、少しずつ「自分の体と仲良くなる」。

そんなところから始めてみませんか？

※強い頭痛、突然のめまい、意識障害、手足の麻痺、ろれつが回らないなど、いつもと違う症状がある場合は、

低気圧によるものと自己判断せず、早めに医療機関を受診してください。