いくら保湿しても乾燥する…その肌の乾燥、内側から見直してみませんか？／鳥取・漢方なでしこ

「化粧水をたっぷりつけているのに、すぐに乾燥する。」

「朝は大丈夫なのに、夕方になると肌がカサカサする。」

「以前より肌が乾燥しやすくなった。」

「40代になってから、肌のつっぱりや小じわが気になる。」

そんな肌のお悩みはありませんか？

肌が乾燥すると、ファンデーションがきれいにのらなかったり、肌がくすんで見えたり、細かいシワが目立ったり。

ただ「カサカサする」というだけではなく、顔全体の印象にも影響します。

だからこそ、化粧水や乳液、美容液などを使って、一生懸命保湿している方も多いと思います。

もちろん、肌の乾燥を防ぐために、外側から保湿することはとても大切です。

でも、もし、

「ちゃんと保湿しているのに、どうしても乾燥する」

と感じているなら、一度、肌だけではなく体の内側にも目を向けてみませんか？

肌の乾燥は「水分を足せばいい」だけではありません

肌が乾燥すると、「水分が足りないんだ」と考えますよね。

もちろん、肌の水分を保つためには、適切な保湿が必要です。

でも、体の内側から見てみると、肌のうるおいを保つためには、単純に水を飲めばいいというわけでもありません。

食事から栄養をとること。

血液や体液をめぐらせること。

胃腸がきちんと働いていること。

十分な睡眠をとること。

そして、体がその栄養やうるおいを肌まで届けられる状態であること。

肌は、体の一部です。

だからこそ、肌の状態には、日々の生活や体のコンディションも表れます。

中医学では「肌のうるおい」も体全体から考えます

中医学では、肌の状態を考えるとき、「血」や「津液（しんえき）」など、体を養い、うるおす働きにも目を向けます。

「血」は、体のさまざまなところに栄養を届けるもの。

「津液」は、体の中をうるおす働きをするものです。

これらが不足したり、うまくめぐらなくなったりすると、肌が乾燥しやすくなると考えます。

例えば、

肌がカサカサする。

唇も乾燥しやすい。

髪もパサつく。

目が乾きやすい。

便が硬くなりやすい。

そんなふうに、複数の「乾燥」のサインが重なっていることもあります。

これは、肌だけの問題ではないかもしれません。

40代から「乾燥しやすくなった」と感じる理由

年齢を重ねると、「以前より肌が乾燥する」と感じる方が増えてきます。

皮脂の分泌量が変化したり、肌のバリア機能が低下したりすることに加え、女性の場合は更年期前後のホルモンバランスの変化もあります。

さらに、

仕事や家事で忙しい。

睡眠時間が短い。

食事が簡単になりがち。

ストレスが多い。

冷暖房の効いた環境で過ごす時間が長い。

そんな生活が重なると、肌の乾燥を感じやすくなることがあります。

「年齢だから仕方ない」と思うのではなく、

「今の私の体は、少しうるおいが不足していないかな？」

と考えてみることも大切です。

乾燥肌の方ほど「食べること」を大切に

美容というと、どうしてもスキンケアに目が向きます。

でも、肌をつくる材料は、毎日の食事からやってきます。

極端な食事制限をしていませんか？

忙しくて朝食を抜いていませんか？

同じものばかり食べていませんか？

ダイエットを繰り返していませんか？

肌のためにも、まずはきちんと食べること。

肉や魚、卵、大豆製品などのたんぱく質。

野菜や果物。

適度な脂質。

さまざまな食品を組み合わせて、体に必要な栄養を届けることが大切です。

「高い美容液を買う前に、まず毎日の食事を見直してみる。」

そんな美容法も、実はとても大切なのです。

「水をたくさん飲めば肌がうるおう」とは限りません

乾燥が気になると、「水をたくさん飲まなきゃ」と思う方もいるでしょう。

もちろん、適切な水分補給は大切です。

ただ、必要以上に水分を摂れば、それだけ肌がうるおうというわけではありません。

漢方では、「飲んだ水が体の中でどう利用されているか」というところまで考えます。

胃腸が弱っている方。

むくみやすい方。

冷えやすい方。

水分を摂ると胃がちゃぷちゃぷする方。

同じ「水分を摂る」という行為でも、体質によって受け止め方は違います。

だからこそ、「とにかく水を飲む」のではなく、自分の体の状態に合わせて考えることが大切です。

肌だけではなく、体全体を整える

漢方相談では、「乾燥肌だから」といって、肌のことだけをお伺いするわけではありません。

睡眠はどうですか？

疲れやすくありませんか？

食欲はありますか？

生理の状態に変化はありませんか？

冷えやむくみはありませんか？

便通はどうですか？

目や口も乾燥しませんか？

こうしたお話の中から、その方の体質や生活の状態を考えていきます。

同じ「乾燥肌」でも、背景は一人ひとり違います。

だから漢方も、「乾燥肌にはこの漢方」と一律に決めるものではありません。

その方に合った整え方を考えていくことが大切なのです。

外側からのケアも、もちろん大切です

漢方というと、「内側からだけ」というイメージを持つ方もいるかもしれません。

でも、そんなことはありません。

洗顔のしすぎを避ける。

肌をこすらない。

入浴後はなるべく早めに保湿する。

自分の肌に合った保湿剤を使う。

紫外線から肌を守る。

こうした外側からのケアも、とても大切です。

内側から整えることと、外側から守ること。

どちらか一方ではなく、両方から肌をいたわってあげる。

それが、これからの肌と長く付き合っていくための方法だと思います。

「乾燥する肌」を責めないで

肌が乾燥すると、

「もっときれいになりたい。」

「昔はこんな肌じゃなかったのに。」

と、鏡を見るたびに落ち込んでしまうこともあります。

でも、肌の変化は、これまで頑張ってきた体からのサインでもあります。

忙しい毎日を過ごしてきた。

仕事も家事も頑張ってきた。

家族のことを優先して、自分のことは後回しにしてきた。

そんな積み重ねが、今の体や肌に表れているのかもしれません。

だから、乾燥を「自分のケアが足りないから」と責めるのではなく、

「今の私には、もう少し自分をいたわる時間が必要なのかもしれない」

と考えてみてください。

鳥取で乾燥肌や美容のお悩みについて漢方相談をお探しの方へ

漢方なでしこでは、乾燥肌、肌のくすみ、たるみ、肌荒れなど、美容のお悩みについても、肌だけではなく体全体の状態を丁寧にお伺いしています。

「いくら保湿しても乾燥する。」

「40代になってから、肌の調子が変わった。」

「肌だけでなく、疲れや冷えなども気になっている。」

そんな方も、ぜひ一度ご相談ください。

必要に応じて皮膚科など医療機関での受診をおすすめしながら、その方に合ったスキンケアや生活習慣、漢方などを一緒に考えていきます。

私は、美しくなることを「若い頃に戻ること」だけだとは思っていません。

今の自分の体を知り、今の自分に必要なものを大切にする。

その積み重ねが、その人らしい健やかな美しさにつながっていくのだと思います。

肌が乾燥したら、ただ水分を足すだけではなく、「どうして今、乾燥しているんだろう」と体にも目を向けてみる。

肌は、体の一部です。

肌をいたわることは、自分の体をいたわること。

そして、自分の体と仲良くなることが、内側からにじみ出る健やかな美しさにつながると、私は思っています。