髪のツヤがなくなった、パサつく…髪も体の内側から考えてみませんか？／鳥取・漢方なでしこ

「最近、髪のツヤがなくなってきた。」

「昔より髪がパサパサする。」

「トリートメントをしても、なんとなくまとまらない。」

「40代になってから、髪質が変わった気がする。」

そんな変化を感じていませんか？

髪は顔と違って、毎日鏡でじっくり見るわけではありません。

でも、ふと写真に写った自分を見たときや、美容院の鏡を見たとき、

「こんなに髪がパサついていたんだ…」

と気づくことがあります。

髪にツヤがあるだけで、顔全体が若々しく見えたり、反対に髪が乾燥していると、疲れた印象に見えたり。

髪は、見た目の印象を大きく左右するものです。

だからこそ、シャンプーやトリートメント、ヘアオイルなど、外側からのケアを頑張っている方も多いでしょう。

もちろん、それも大切です。

でも、もし、

「前と同じようにケアしているのに、髪質が変わってきた」

と感じているなら、髪だけではなく、体の内側にも目を向けてみませんか？

髪のパサつきは、ヘアケアだけの問題ではありません

髪がパサつく原因は一つではありません。

カラーリングやパーマ。

紫外線。

ドライヤーやヘアアイロンの熱。

乾燥。

洗髪の方法。

年齢による髪質の変化。

こうした外側からの影響はもちろんあります。

そのため、髪が傷んでいると感じたら、まずは髪へのダメージを減らすことが大切です。

強くこすらない。

濡れた髪を乱暴に扱わない。

ドライヤーを近づけすぎない。

紫外線から髪を守る。

自分の髪質に合ったシャンプーやトリートメントを使う。

こうしたケアは、これからも続けていきたいものです。

でも、髪は皮膚と同じように、体の一部。

体の状態が変われば、髪の状態も変化することがあります。

中医学では、髪を「血余」と考えます

中医学には、髪を

「血余（けつよ）」

と呼ぶ考え方があります。

「血の余りが髪になる」という意味です。

ここでいう「血」は、西洋医学でいう血液そのものではありません。

体を養い、栄養を届け、全身を支える働きなどを含めた、中医学独自の考え方です。

つまり、

髪の美しさも、体を養う力と関係している。

そんなふうに考えることができます。

髪のツヤがなくなった。

パサつきやすくなった。

髪が細くなった。

抜け毛が増えた。

そんな変化が気になるときには、髪だけを見るのではなく、

「最近、ちゃんと食べられているかな？」

「疲れがたまっていないかな？」

「睡眠は足りているかな？」

と、体全体を振り返ってみることも大切です。

女性は「血」の変化が髪に表れやすいことがあります

女性は月経があり、妊娠・出産など、人生の中で「血」と関わる変化が多くあります。

また、無理なダイエットや食事制限をしていると、体に必要な栄養が不足してしまうこともあります。

「最近、髪がパサつく。」

「肌も乾燥する。」

「爪も割れやすい。」

「目も乾きやすい。」

そんな変化がいくつも重なっているなら、体を養う力が不足していないか、生活を見直してみるのもよいでしょう。

特に40代以降は、女性ホルモンの変化もあり、髪や肌の変化を感じる方が増えてきます。

「昔と同じように食べて、同じように生活しているのに、髪が変わった。」

そう感じるのも、決して珍しいことではありません。

年齢とともに「腎」の働きにも目を向けます

中医学では、髪は「腎」とも深い関係があると考えます。

ここでいう「腎」は、西洋医学でいう腎臓そのものではありません。

成長や発育、加齢など、生命力に関わる働きを含めた、中医学独自の概念です。

年齢を重ねることで「腎」の働きも変化していくと考えられており、

髪が細くなる。

白髪が増える。

抜け毛が増える。

髪のハリやコシがなくなる。

といった変化も、体の加齢変化の一つとして捉えます。

だからといって、

「髪がパサつくから腎が弱っている」

と単純に判断するわけではありません。

その人の年齢や体質、睡眠、疲れ、食事などを含めて、全体を見ていくことが大切です。

髪のためにも「ちゃんと食べる」

髪のツヤを取り戻したいと思うと、高価なトリートメントやヘアケア用品に目が向きがちです。

でも、髪そのものをつくる材料は、毎日の食事からやってきます。

肉や魚、卵、大豆製品などのたんぱく質。

野菜や果物。

適度な脂質。

さまざまな食品を組み合わせて、体に必要な栄養をとること。

これが基本です。

特に、

「ダイエットのために食事を抜く。」

「忙しくて昼食が簡単なもので済む。」

「食べる量そのものが少ない。」

という方は、まず食事を見直してみてください。

美容のために食事を減らすことが、結果として髪や肌の元気をなくしてしまうこともあります。

きれいになるためにも、まずはちゃんと食べる。

これは、とても大切な美容法です。

髪のツヤがなくなったとき、睡眠も見直してみて

もう一つ大切なのが睡眠です。

「毎日寝る時間が遅い。」

「夜中に何度も目が覚める。」

「朝起きても疲れが取れていない。」

そんな状態が続いていませんか？

睡眠は、体が休み、整うための大切な時間です。

髪だけではなく、肌や体調にも関係します。

忙しいと、

「睡眠より仕事。」

「睡眠より家事。」

「自分のことは後回し。」

となってしまいがちですが、髪や肌のためにも、まず自分の体を休ませてあげること。

それも立派な美容です。

「髪をきれいにする」より「髪が育つ体をつくる」

もちろん、トリートメントで髪をケアすることも大切です。

でも、髪の外側だけをきれいにするのではなく、

「髪を健やかに保てる体をつくる」

という視点も持ってみてください。

きちんと食べる。

よく眠る。

疲れたら休む。

ストレスをためすぎない。

冷えや体調の変化をそのままにしない。

そして、必要であれば自分の体質に合った漢方を取り入れる。

こうした積み重ねが、髪だけではなく、肌や体全体の健やかさにつながっていきます。

髪の変化を「年齢だから」で終わらせない

40代を過ぎると、髪のツヤやハリ、コシが以前とは違ってくることがあります。

白髪が増えたり、抜け毛が気になったり、髪が細くなったり。

これは、年齢とともに起こる自然な変化でもあります。

だから、

「昔の髪に戻らなきゃ。」

と頑張りすぎなくてもいいのです。

大切なのは、

「今の私の髪を、どうやって健やかに保っていくか」

ということ。

年齢を重ねることを否定するのではなく、変化していく自分の体と上手に付き合っていく。

それも、美容の一つなのだと思います。

髪の変化が気になるときは、体からのサインかもしれません

髪のツヤがなくなった。

パサつくようになった。

髪が細くなってきた。

そんな変化があったとき、

「トリートメントを変えよう。」

だけで終わらせず、

「最近、私はちゃんと食べているかな？」

「睡眠は足りているかな？」

「疲れをためていないかな？」

と、一度自分の体にも目を向けてみてください。

髪は、体の一部です。

だからこそ、髪の変化は、自分の体を見つめ直すきっかけにもなるのです。

鳥取で髪のパサつきや美容のお悩みについて漢方相談をお探しの方へ

漢方なでしこでは、髪のパサつきやツヤの低下、抜け毛、白髪など、美容のお悩みについても、

髪だけではなく体全体の状態を丁寧にお伺いしています。

「40代になってから髪質が変わった。」

「髪がパサついてまとまらない。」

「抜け毛や髪の細さも気になっている。」

「髪だけでなく、疲れや肌の乾燥なども気になる。」

そんな方も、どうぞ一人で抱え込まないでください。

急な抜け毛や著しい髪の変化、頭皮の症状などがある場合には、皮膚科など医療機関への相談も大切です。

そのうえで、食事や睡眠、生活習慣、体質などを見直しながら、必要に応じて漢方という選択肢も含め、その方に合った整え方を一緒に考えていきます。

私は、美しくなることを「若い頃の自分に戻ること」だけだとは思っていません。

今の自分の体を知り、今の自分に必要なものを大切にする。

その積み重ねが、その人らしい健やかな美しさにつながっていくのだと思います。

髪のツヤがなくなったら、髪だけを責めないでください。

もしかしたら、体の中から「少し私をいたわって」と伝えているのかもしれません。

髪をきれいにすることは、体を大切にすること。

そして、自分の体と仲良くなることが、内側からにじみ出る健やかな美しさにつながると、私は思っています。